筋トレするならトレーナーについてから行った方がいい説

筋トレするならトレーナーについてから行った方がいい説

やっほ~

最近筋トレする人が増えているのか知らないが 私の周りでも多い

とても良いことだと思うよ

何故なら筋トレによって 病気の死亡リスクが減るというデータが出てるからだ
他にもメンタルヘルスケアとしても期待できるようで やって損はない

もちろん見た目にも自信がつき 恋愛面でも役に立つだろう

そんなわけだが ただ漠然と筋トレをしても どこにアプローチしているのか分からなかったり
モチベーションも上がらないので 結果にコミットしづらい

そこで筋トレする際に トレーナーさんをつけることをオススメする

特に初心者さんは本当に付いてもらった方がいいよ

これについてお話していこうと思う

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トレーナーさんを付けることでのメリットをお伝えする

・筋トレをする目的(悩み)を明確化できる

まず筋トレにはメリットが沢山あることは理解していると思うが
始める際に目的を考えると思う

それが曖昧な人や 分からない人はトレーナーさんからカウンセリングしてもらうことで
目的や隠れていた悩みを見つけることができるだろう

見つかったら その目標を達成するためのプログラムをトレーナーさんが考えてくれるので
やることが決まるので 手っ取り早いと言える

・トレーニングの仕方があり 間違うと違う部位が鍛えられてしまったり 効率が悪い

自分がなりたい身体(目標)が見つかっており いざトレーニングしようという方

トレーニングの仕方や気を付けるべきところが分からないと 効率が悪く
思い描いたような身体に中々ならない場合もある

どのくらいのペースが適切か
トレーニングの際 正しいフォームになっているか
食事や普段の生活で気を付けることは何か

など 目標を達成する為のアドバイスが非常に大きな効果をもたらす

分からないままやるより分かる人に教わった方が早いのは 言わなくても分かるだろう



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
個人的なアドバイス

・トレーナーさんに依存しすぎない

ずっとトレーナーさんに付いてもらった方が モチベーションが維持できる!という人はそれでいいと思うし
ある程度トレーニングの仕方や食事や私生活の過ごし方が分かれば 後は一人でやっても構わない
もし目標が達成されて 新たな目標ができたら また分からない部分を教えてもらえばいい

このようなスタンスが丁度良いと思うよ

私の場合 綺麗なトレーナーさんだったら手取り足取り教えてもらいたくなる

しかしあくまで 自分の目標なんでね

・トレーナーさんを信じる

今色んな情報が飛び交っており 身体のことや食事のことなどで
あれはダメだけどこれは良い」が沢山ある

もしかしたら トレーナーさんの教えてくださった情報が 自身が聞いていた情報と違っていることもある

ここで猜疑心が強くなるとゴールまでの道程が遠のく恐れが出てくる

新しい情報や意見として取り入れ トレーナーさんの指示をしたがった方が 効率良いのだ

もしあまりにも違うと感じる意見だったら 理由などを聞いて消化させた方がいい
信じる心が キツいトレーニングを乗り越えさせるから大事だよ

・正しいフォームはちゃんと覚えた方が良い

トレーニングする際にマシンを使うこともある
そこでフォームが変だと怪我する恐れがあるのよ

だから細かいかもしれないが フォームはしっかり覚えてね

狙った部位もちゃんとアプローチできるから 忘れないように☆
怪我だけはマジで気を付けよう

無料カウンセリング実施中!パーソナルトレーニングの【REVIAS】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんなところかな

初心者の方は最初はちゃんと教わってね

もちろん慣れてる方も 違う角度からのアドバイスを貰うことで 新しい発見もあるだろう

というわけで 筋トレする際はトレーナーさんに是非見てもらおうじゃないか

最後にアフターケアやセルフケアを忘れずにね

はい。

↓いつもクリックありがとうございますぅ♪

お名前.com

↓一度覗いてみてちょんまげ



コメント

タイトルとURLをコピーしました