プチ断食してますが調子が良いです

プチ断食してますが調子が良いです

断食を始めて2ヶ月くらいかな

調子良きですわ

スッキリ感はんぱないって(大迫二ゴールおめでとう)

なんかね~
断捨離した感覚と似ているの~

不要なものを溜め込んでて その要らないものを捨てていった感じ

空っぽだおぉぉぉぉぉぉ~(頭の中も)

さて
私は元々大食漢で貪るように食べていた

おかげでエンゲル係数がやばみだったわけ

身体も重く キレも悪くなってきて 調子も何か良くない

このままじゃいかん

どげんかせんといかん

そう思っていた時に 周りの人で断食をしている方が数名いらっしゃって

話を聞いたら
皆さん調子が良いとのこと

それで私も試してみようと思い始めたという話

だからね~最初断食しようと思った時ね~ できるか心配だったのよ~

周りの人は皆 断食のスパンを徐々に長くしていったそうで
私も真似してみた

最初は12時間の断食から始めてみたのだが

予想以上に楽勝だった

なので12時間の断食から24時間に伸ばし 次に36時間と徐々に長くしていくことができた

最初に楽勝と思えたのが大きい

後は一回目で身体の感覚が良い感じだと分かったのも大きかったかな

今現在は一日一食を基本にして たまに二食食べたり 36時間後に食べるといった形になっている

ご飯も何故か質を求めるようになり
量は少なくても平気になった

わっしょーい

今回の断食で分かったことは朝食は必要ないということ

エジソン派の人は別に食べてれば良いと思う

私の場合はということだ

私の場合
朝食に摂取したエネルギーはあまり意味をなしてないことに気づいた

何故なら
朝食べても昼前にはもうお腹が空くのだが 実際そんなにエネルギーを使っていないわけで

燃費の悪いガソリンを入れたように無駄に感じられたからだ

何だったら12時間断食した時に朝食を食べずにいたのだが

何故か朝食を食べなかった時の方が腹は減らず 昼飯も我慢できるくらい余裕だった

これが分かると 朝食を下手に食べてしまうと無駄に腹が減るから 朝食は食べない方がいいという結論に達した

一方で重要なのが夕飯 または晩飯

一日エネルギーを沢山消費したわけで ここでご飯を食べると 細胞に行き渡る感覚があり 復活する

だから一番食べない時間帯でキツいのは夕飯または晩飯だった
食べずに進む次の日がしんどい

これもあくまで私の場合だけどね

というわけで私は今のところ 最長は48時間になる

目標は三日間断食だけど これはキツい戦いになると思われる

イケそうな気はするけど 二日間でも大分キツかったからなぁ

仕事に支障が出ないところを狙う必要があるから

今すぐにはできないな

まぁ見計らってトライしてみますわ

大事なのは競争とか限界に挑むというより

身体の調子を上げることだからね

プチ断食くらいが丁度良いんじゃないかしら

これはオススメしたい

無理のない程度でね

以上になるが

もし三日間断食ができたら報告しますわ

そして私の日記がある時から更新されなくなったら

察してください

私はブッダのところへ旅立って行ったのだと

なんつって

はい。

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